【注意】筋肉痛で筋トレを続けるのはNG？筋肉痛を支配せよ
筋トレの負荷や強度、回数を増やしたあとにおそってくる筋肉痛。筋トレのあとの心地良いご褒美ですが筋肉痛でも筋トレを続けるのはOKなのでしょうか。今回は現役トレーナー兼フィジーク選手が筋肉痛の原因や症状、筋肉痛でも筋トレを続…
【2020年最新】筋肉が増えない原因はまさかのあれ？解決策を徹底解説
筋肉が増えない原因は多くは、筋トレのやり方や頻度に問題があると思われがちです。果たして本当にそうなのでしょうか。この記事では筋肉が増えない本当の原因と、解決策 を現役フィジーカーで兼トレーナーが徹底解説していきます。 筋…
【夏に間に合う筋トレ】現役ボディビルダーが徹底解説！最強のモテボディへ
夏に間に合う筋トレでモテる男になるには 夏と言えば海、水着美女、プールなど楽しいイベントが盛りだくさん。しかしポッチャリしたお腹では恥ずかしくて可愛いあの子に声もかけられない。「筋トレが夏に間に合わない」そんな悩みを解決…
【2020年最新】カタボリックを防げるおすすめのサプリ4選！
カタボリックとは カタボリックは体内のアミノ酸濃度が低下することで筋肉が分解される現象の事です。このカタボリックの状態になってしまうと、どれだけ筋トレをしても筋肉は増えず、逆に筋肉が分解されてしまいます。このカタボリック…
【マッチョがモテるは嘘】現役ボディビルダーが語る切ない現実
マッチョになれば無条件でモテるのか聞いてみた 筆者の中で、鍛え抜かれた肉体をもつ男性は歩くだけでモテるのだろうというイメージがありました。実際にマッチョな男性は美女と歩いているイメージがありますし、そんなシーンを見かける…
【2020年最新】男性ホルモンを増やすおすすめのサプリ6選！
男性ホルモンはサプリを使用することで増やすことができますが、その効果について十分に理解しておく必要があります。当記事では男性ホルモンとは何か、また男性ホルモンを増やすおすすめのサプリ4選を併せて徹底解説していきます。 男…
【徹底解説】筋肉の疲労の回復にサプリは必要？おすすめサプリ6選！
筋肉の疲労を回復させるにはサプリを使用するのが最も効果的です。サプリと言っても種類は大きく４つに分けることができます。それは通常のプロテイン、BCAA、EAA、HMBなどです。今回の記事では筋肉の疲労の仕組みと、なぜ回復…
【徹底解説】筋トレで体重が増えない原因と解決策！問題は栄養にあり
筋トレで体重が増えない原因のほとんどは栄養不足です。筋トレで壊れた筋肉はタンパク質などの栄養を基に修復、成長します。しかし、もしこの栄養が少しでも不足してしまうと筋トレをすればするほど筋肉が分解され、体重が減っていきます…
【最新版】筋トレに必須のサプリは2種類だけ！理由も徹底解説
結論から言うと筋トレにおいてサプリは必須です。サプリなくして筋トレとは最早言えないほど必須です。なぜなら筋肉は栄養が無ければ大きくなることが出来ないからです。今回の記事ではなぜ筋トレにおいてサプリが欠かせないのか。筋トレ…
【コスパ最強】筋トレ効果を爆増するおすすめのサプリ11選
「筋トレを頑張っても筋肉がなかなかつかない」「運動を頑張っても全然痩せない」などの悩みの原因のほとんどは栄養不足が原因です。 普通はプロテインや必須アミノ酸を摂取することで筋肉に必要な栄養は補いますが、運動のたびにプロテ…
